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依恋理论与关系模式分析

共计 30 章节
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01
课程导入
学习目标 · 核心概念 · 整体框架
课程导入学习目标
02
依恋理论起源
从鲍尔比到安斯沃斯 · 关键实验与理论奠基 · 理解陌生情境实验的设计与意义
依恋理论起源从鲍尔比到安斯沃…
03
依恋类型详解
安全型 · 焦虑型 · 回避型
依恋类型详解安全型
04
内部工作模型
自我模型与他人模型如何影响关系中的认… · 情绪与行为 · 构建关系预测的底层逻辑
内部工作模型自我模型
05
依恋与大脑神经科学
依恋系统在神经系统中的基础 · 催产素 · 多巴胺等神经递质对依恋行为的影响
依恋大脑神经科学
06
依恋与早期养育
父母敏感性与回应性如何塑造儿童依恋 · 不同教养方式对依恋类型的长期影响
依恋早期养育
07
成人依恋测量
成人依恋访谈（AAI） · 亲密关系经历量表（ECR）等工具的使… · 评估自身依恋风格
成人依恋测量AAI
08
依恋风格与恋爱关系
不同依恋类型在亲密关系中的互动模式 · 冲突处理与满意度差异
依恋风格恋爱关系
09
依恋与沟通模式
安全型 · 焦虑型 · 回避型在沟通中的典型话语
依恋沟通模式
10
依恋与冲突解决
不同依恋风格面对冲突时的策略 · 如何避免破坏性冲突并促进关系修复
依恋冲突解决
11
依恋与性亲密
依恋风格对性行为 · 性满意度及性沟通的影响 · 建立安全的性亲密关系
依恋性亲密
12
依恋与友谊及社会关系
依恋风格如何延伸至朋友 · 同事及一般社交网络 · 影响社会支持系统
依恋友谊
13
依恋与职场关系
领导-下属互动 · 团队协作中的依恋模式 · 如何利用依恋理论提升职场效能
依恋职场关系
14
依恋与心理健康
不安全依恋与焦虑 · 抑郁 · 人格障碍等心理问题的关联
依恋心理健康
15
依恋与创伤
早期创伤 · 丧失与依恋损伤对关系模式的影响 · 创伤后依恋重建的路径
依恋创伤
16
依恋风格的形成与改变
依恋风格的可塑性 · 关键期与终身发展视角 · 如何通过新关系经验修正内部模型
依恋风格的形成改变
17
自我觉察与依恋风格识别
通过反思练习 · 日记记录 · 他人反馈等方法
自我觉察依恋风格识别
18
安全基地与避风港
在关系中建立安全基地功能 · 如何为伴侣或孩子提供情绪支持与探索空…
安全基地避风港
19
有效沟通技巧
非暴力沟通 · 积极倾听 · 情绪表达等技能
有效沟通技巧非暴力沟通
20
情绪调节与依恋
识别情绪触发点 · 运用正念 · 认知重评等方法管理焦虑与回避倾向
情绪调节依恋
21
建立安全型关系
从自身出发 · 培养安全依恋特质 · 选择与塑造安全型伴侣的策略
建立安全型关系从自身出发
22
伴侣依恋风格匹配
不同依恋组合的动力学 · 如焦虑-回避陷阱 · 如何优化匹配与互补
伴侣依恋风格匹配不同依恋组合的动…
23
关系修复与依恋重建
当依恋信任破裂时 · 如何通过道歉 · 共情
关系修复依恋重建
24
依恋视角下的家庭治疗
运用依恋理论改善亲子关系 · 夫妻关系 · 家庭系统干预案例
依恋视角下的家庭…运用依恋理论改善…
25
依恋与个人成长
超越原生家庭限制 · 发展自主性与亲密性的平衡 · 实现自我实现
依恋个人成长
26
案例实战
安全型与焦虑型伴侣的冲突调解 · 完整分析关系模式并提供干预方案
案例实战安全型
27
案例实战
回避型个体的亲密恐惧 · 如何逐步打开心扉 · 建立深度连接
案例实战回避型个体的亲密…
28
常见问题解答
如何应对伴侣的回避行为？焦虑型如何减…
常见问题解答如何应对伴侣的回…
29
综合应用项目
设计个人依恋改善计划 · 结合测量 · 反思
综合应用项目设计个人依恋改善…
30
课程总结与展望
回顾核心知识 · 整合学习成果 · 制定长期成长路径
课程总结回顾核心知识