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本课程属于：031-亲密关系心理学体系 心理学 · 共 20 门相关课程，组合学习更完整。
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亲密关系心理学基础教程

共计 30 章节
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01
课程导入
亲密关系心理学的定义 · 研究范围 · 学习目标与课程整体框架
课程导入亲密关系心理学的…
02
依恋理论入门
依恋类型的形成机制（安全型 · 焦虑型 · 回避型
依恋理论入门依恋类型的形成机…
03
亲密关系中的沟通基础
有效倾听 · 表达需求 · 非暴力沟通的核心技巧与常见沟通陷阱
亲密关系沟通基础
04
冲突管理
冲突的根源 · 建设性冲突与破坏性冲突的区别 · 冲突解决的五步法
冲突管理冲突的根源
05
情感表达与情绪调节
识别与命名情绪 · 情绪调节策略 · 如何在亲密关系中安全地表达脆弱
情感表达情绪调节
06
亲密关系中的权力与平等
权力动态分析 · 决策平衡 · 如何建立相互尊重的伙伴关系
亲密关系权力
07
信任与承诺
信任的建立与修复 · 承诺的类型（个人承诺 · 道德承诺
信任承诺
08
亲密关系中的性心理
性沟通 · 性需求差异 · 性亲密与情感联结的关系
亲密关系性心理
09
原生家庭对亲密关系的影响
家庭图绘制 · 代际传递模式 · 如何摆脱不良原生家庭脚本
原生家庭对亲密关…家庭图绘制
10
亲密关系中的个体差异
性格特质（大五人格） · 价值观 · 文化背景对关系的影响
亲密关系个体差异
11
亲密关系的发展阶段
浪漫期 · 权力争夺期 · 稳定期
亲密关系的发展阶…浪漫期
12
亲密关系中的自我分化
自我分化概念 · 如何在保持亲密的同时维持自我边界
亲密关系自我分化
13
亲密关系中的嫉妒与占有
嫉妒的心理学根源 · 健康与不健康的嫉妒 · 应对策略
亲密关系嫉妒
14
亲密关系中的背叛与原谅
背叛的类型 · 原谅的心理过程 · 如何重建信任
亲密关系背叛
15
亲密关系中的冷暴力与情感忽视
识别冷暴力 · 情感忽视的后果 · 应对与求助方法
亲密关系冷暴力
16
亲密关系中的语言模式
戈特曼的末日四骑士（批评 · 蔑视 · 防御
亲密关系语言模式
17
亲密关系中的情感银行账户
存款与取款的概念 · 如何积累情感资本
亲密关系情感银行账户
18
亲密关系中的共同意义构建
创造共同仪式 · 共同目标 · 共享价值观的方法
亲密关系共同意义构建
19
亲密关系中的压力与应对
外部压力（工作 · 经济）对关系的影响 · 双人应对策略
亲密关系压力
20
亲密关系中的心理暴力识别与干预
心理暴力的形式 · 受害者心理 · 安全离开计划
亲密关系心理暴力识别
21
亲密关系中的性别角色与期望
社会性别规范对关系的影响 · 如何打破刻板印象
亲密关系性别角色
22
亲密关系中的数字时代挑战
社交媒体 · 手机依赖 · 线上沟通对亲密关系的影响
亲密关系数字时代挑战
23
亲密关系中的长期维持策略
感恩表达 · 定期关系检查 · 保持新鲜感的技巧
亲密关系长期维持策略
24
亲密关系中的分离与分手
分手决策 · 分手后的心理调适 · 如何从关系中学习成长
亲密关系分离
25
亲密关系中的伴侣咨询入门
何时需要专业帮助 · 伴侣咨询的常见方法（如EFT · 戈特曼方法）
亲密关系伴侣咨询入门
26
案例实战
安全型与焦虑型伴侣的冲突场景分析 · 运用依恋理论提出改善方案
案例实战安全型
27
案例实战
回避型伴侣的沟通困境 · 设计一套逐步建立安全感的行动计划
案例实战回避型伴侣的沟通…
28
常见问题
伴侣总是玩手机 · 如何不吵架地表达需求？给出具体话术与…
常见问题伴侣总是玩手机
29
常见问题
关系进入平淡期 · 如何重新点燃激情？结合心理学原理设计…
常见问题关系进入平淡期
30
综合提升
制定个人亲密关系成长计划 · 整合课程所学 · 设定可衡量的关系改善目标
综合提升制定个人亲密关系…