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亲密关系沟通方法

共计 30 章节
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01
课程导入
学习目标 · 核心概念 · 整体框架
课程导入学习目标
02
亲密关系沟通的底层逻辑
依恋理论 · 沟通模式 · 关系系统
亲密关系沟通的底…依恋理论
03
沟通中的自我觉察
情绪识别 · 需求澄清 · 内在对话
沟通自我觉察
04
倾听的艺术
积极倾听 · 共情回应 · 确认性倾听
倾听的艺术积极倾听
05
表达技巧
我信息表达 · 非暴力沟通 · 清晰请求
表达技巧我信息表达
06
冲突管理
冲突类型 · 升级机制 · 建设性解决步骤
冲突管理冲突类型
07
非语言沟通
肢体语言 · 面部表情 · 语气语调
非语言沟通肢体语言
08
情绪调节
愤怒管理 · 焦虑缓解 · 情绪转化方法
情绪调节愤怒管理
09
需求与边界
识别需求 · 设立边界 · 协商平衡
需求边界
10
亲密关系中的性别差异
沟通风格 · 社会化影响 · 理解差异
亲密关系性别差异
11
原生家庭影响
依恋风格 · 沟通习惯 · 代际传递
原生家庭影响依恋风格
12
修复与道歉
有效道歉 · 修复破裂 · 重建信任
修复道歉
13
日常沟通维护
日常对话 · 感恩表达 · 仪式感营造
日常沟通维护日常对话
14
深度对话
价值观 · 梦想 · 恐惧
深度对话价值观
15
性沟通
性需求表达 · 性边界 · 性健康对话
性沟通性需求表达
16
金钱沟通
财务价值观 · 消费习惯 · 共同规划
金钱沟通财务价值观
17
家庭与姻亲沟通
婆媳/翁婿关系 · 家庭边界 · 合作策略
家庭姻亲沟通
18
育儿中的夫妻沟通
教育理念 · 分工协作 · 冲突协调
育儿夫妻沟通
19
远程与异地沟通
技术工具 · 时间管理 · 情感维系
远程异地沟通
20
危机沟通
出轨 · 重大疾病 · 失业等重大事件处理
危机沟通出轨
21
案例实战
典型冲突场景模拟与解析
案例实战典型冲突场景模拟
22
案例实战
日常摩擦场景的沟通演练
案例实战日常摩擦场景的沟…
23
案例实战
深度情感表达场景的沟通演练
案例实战深度情感表达场景…
24
常见问题
沟通中的冷暴力 · 指责 · 防御机制破解
常见问题沟通
25
常见问题
一方沉默 · 一方焦虑的沟通困境
常见问题一方沉默
26
常见问题
重复争吵 · 翻旧账 · 无效沟通循环
常见问题重复争吵
27
综合提升
建立沟通习惯 · 定期关系检查 · 持续成长
综合提升建立沟通习惯
28
综合提升
个人成长与关系成长的协同
综合提升个人成长
29
综合提升
构建支持性沟通系统（朋友 · 家庭 · 专业帮助）
综合提升构建支持性沟通系…
30
课程总结
核心要点回顾 · 行动计划制定 · 资源推荐
课程总结核心要点回顾