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本课程属于：014-四季养生与节气生活管理 养生 · 共 20 门相关课程，组合学习更完整。

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二十四节气养生知识系统入门

共计 30 章节

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二十四节气养生的历史渊源 · 核心思想（天人相应 · 顺时调养）

课程导入二十四节气养生的…

阴阳五行学说 · 脏腑经络基础 · 气血津液与节气养生的关联

基础概念阴阳五行学说

节气与人体节律

二十四节气与人体生物钟 · 内分泌 · 免疫系统的关系

节气人体节律

春季养生总论

立春 · 雨水 · 惊蛰

春季养生总论立春

立春时节阳气初生 · 如何通过饮食（辛甘发散） · 运动（舒缓拉伸）

立春养生立春时节阳气初生

雨水节气湿气渐重 · 重点健脾祛湿 · 推荐食疗方（山药薏米粥）

雨水养生雨水节气湿气渐重

惊蛰万物复苏 · 重点养肝护肝 · 预防春瘟

惊蛰养生惊蛰万物复苏

春分阴阳平衡 · 如何调和阴阳 · 疏肝理气

春分养生春分阴阳平衡

清明节气肝气旺盛 · 重点养肝柔肝 · 防过敏

清明养生清明节气肝气旺盛

谷雨湿邪加重 · 重点健脾利湿 · 防风湿

谷雨养生谷雨湿邪加重

夏季养生总论

立夏 · 小满 · 芒种

夏季养生总论立夏

立夏养心为先 · 介绍红色食物（红枣 · 番茄）

立夏养生立夏养心为先

小满湿热交加 · 重点清热利湿 · 防皮肤病

小满养生小满湿热交加

芒种气温升高 · 湿气重 · 重点养心祛湿

芒种养生芒种气温升高

夏至阳气最盛 · 重点养阴护阳 · 防暑热

夏至养生夏至阳气最盛

小暑炎热 · 重点清热解暑 · 健脾养胃

小暑养生小暑炎热

大暑一年最热 · 重点防暑降温 · 益气养阴

大暑养生大暑一年最热

秋季养生总论

立秋 · 处暑 · 白露

秋季养生总论立秋

立秋初秋燥气起 · 重点润肺防燥 · 收敛阳气

立秋养生立秋初秋燥气起

处暑暑热渐退 · 秋燥渐显 · 重点滋阴润燥

处暑养生处暑暑热渐退

白露昼夜温差大 · 重点养肺润燥 · 防呼吸道疾病

白露养生白露昼夜温差大

秋分阴阳平衡 · 重点平补润燥 · 调和肺气

秋分养生秋分阴阳平衡

寒露气温下降 · 重点养阴防寒 · 润肺益胃

寒露养生寒露气温下降

霜降秋末冬初 · 重点健脾养胃 · 防寒进补

霜降养生霜降秋末冬初

冬季养生总论

立冬 · 小雪 · 大雪

冬季养生总论立冬

立冬冬季开始 · 重点养肾藏精 · 温补阳气

立冬养生立冬冬季开始

小雪气温下降 · 阳气潜藏 · 重点温补肾阳

小雪养生小雪气温下降

大雪严寒 · 重点补肾壮阳 · 防寒防冻

大雪养生大雪严寒

冬至一阳生 · 重点养藏阳气 · 温补脾肾

冬至养生冬至一阳生

小寒大寒养生与综合提升

小寒大寒是一年最冷时段 · 重点温补强身 · 防寒防病

小寒大寒养生综合提升