VIP20
本课程属于：040-女性成长与心理提升体系 心理学 · 共 20 门相关课程，组合学习更完整。
查看所属VIP全部课程 →
← 返回所属目录 咨询 / 购买

女性亲密关系成长方法

共计 30 章节
点击此处阅读海量试读课程：100+行业、1000+细分领域
01
课程导入
明确课程目标 · 适用人群 · 学习路径
课程导入明确课程目标
02
自我认知基础
探索个人依恋风格 · 原生家庭影响 · 自我价值感与亲密关系模式的关联
自我认知基础探索个人依恋风格
03
情绪觉察与表达
识别并命名情绪 · 区分事实与感受 · 练习非暴力沟通表达需求
情绪觉察表达
04
边界建立与维护
理解物理 · 情感 · 时间边界
边界建立维护
05
沟通核心技巧
掌握倾听 · 共情 · 提问
沟通核心技巧掌握倾听
06
冲突管理策略
认识冲突的积极意义 · 学习暂停 · 降温
冲突管理策略认识冲突的积极意…
07
信任与安全感建设
理解信任的构成要素 · 通过一致性 · 可靠性
信任安全感建设
08
亲密关系中的自我价值
摆脱讨好型人格 · 平衡付出与接受 · 提升关系中的自尊
亲密关系自我价值
09
性亲密与身体自主
探讨性沟通 · 身体边界 · 性健康
性亲密身体自主
10
关系中的依赖与独立
识别健康依赖与过度依赖 · 培养情感自主性 · 保持个人空间
关系依赖
11
原生家庭疗愈
梳理家庭脚本 · 识别代际传递模式 · 进行内在小孩对话练习
原生家庭疗愈梳理家庭脚本
12
依恋风格调整
针对焦虑型 · 回避型 · 混乱型依恋
依恋风格调整针对焦虑型
13
亲密关系中的权力动态
识别隐性控制 · 情感勒索 · 学习平等协商与决策
亲密关系权力动态
14
应对背叛与信任修复
处理出轨 · 谎言等事件 · 评估修复可能性
应对背叛信任修复
15
分手与失恋疗愈
健康分手流程 · 处理悲伤 · 愤怒
分手失恋疗愈
16
单身期自我成长
利用单身期进行自我探索 · 兴趣发展 · 社交拓展
单身期自我成长利用单身期进行自…
17
约会与择偶策略
明确择偶标准 · 识别危险信号 · 进行有效筛选与双向评估
约会择偶策略
18
长期关系保鲜
设计定期深度对话 · 共同活动 · 惊喜仪式
长期关系保鲜设计定期深度对话
19
亲密关系中的金钱观
讨论财务透明 · 消费习惯 · 经济独立
亲密关系金钱观
20
家庭与社交圈整合
处理伴侣与亲友关系 · 建立健康的家庭边界与支持系统
家庭社交圈整合
21
共同目标与价值观对齐
探索人生愿景 · 育儿观 · 事业规划
共同目标价值观对齐
22
亲密关系中的压力应对
识别外部压力源 · 建立压力缓冲机制 · 避免迁怒伴侣
亲密关系压力应对
23
数字时代的亲密关系
管理社交媒体 · 手机使用 · 线上互动
数字时代的亲密关…管理社交媒体
24
女性友谊与亲密关系
平衡友谊与爱情 · 利用女性支持网络增强关系韧性
女性友谊亲密关系
25
案例实战
焦虑型依恋女性如何建立安全沟通模式—…
案例实战焦虑型依恋女性如…
26
案例实战
遭遇冷暴力后如何重建边界与自我——步…
案例实战遭遇冷暴力后如何…
27
案例实战
从“过度付出”到“平衡给予”——行为…
案例实战从“过度付出”到…
28
常见问题答疑
总是怀疑对方不爱我怎么办？如何克服害…
常见问题答疑总是怀疑对方不爱…
29
综合提升
制定个人亲密关系成长计划 · 整合所有工具 · 设定里程碑
综合提升制定个人亲密关系…
30
课程总结与展望
回顾核心要点 · 鼓励持续实践 · 提供资源推荐与后续支持
课程总结回顾核心要点