VIP20
本课程属于：017-运动健康基础与计划设计 养生 · 共 20 门相关课程，组合学习更完整。
查看所属VIP全部课程 →
← 返回所属目录 咨询 / 购买

中老年安全活动规划基础

共计 30 章节
点击此处阅读海量试读课程：100+行业、1000+细分领域
01
课程导入
学习目标 · 适用人群 · 课程整体框架与学习路径
课程导入学习目标
02
中老年身心特点
生理老化 · 慢性病 · 认知变化
老年身心特点生理老化
03
安全活动核心理念
预防为主 · 适度适量 · 个体差异
安全活动核心理念预防为主
04
常见风险识别
跌倒 · 心血管事件 · 中暑
常见风险识别跌倒
05
活动环境安全
室内外场地选择 · 地面防滑 · 照明
活动环境安全室内外场地选择
06
活动器材与装备
适老化器材选择 · 检查维护 · 辅助器具使用规范
活动器材装备
07
活动强度与频率
运动处方基础 · 心率监测 · 主观疲劳度
活动强度频率
08
热身与放松
科学热身方法 · 放松拉伸 · 预防运动损伤
热身放松
09
常见慢性病管理
高血压 · 糖尿病 · 冠心病
常见慢性病管理高血压
10
药物与活动
常见药物对运动的影响 · 服药时间与活动安排
药物活动
11
营养与补水
活动前后饮食 · 水分补充 · 电解质平衡
营养补水
12
心理安全
情绪管理 · 社交支持 · 避免过度焦虑或逞强
心理安全情绪管理
13
活动组织流程
需求评估 · 方案设计 · 人员分工
活动组织流程需求评估
14
活动实施要点
现场指挥 · 节奏控制 · 实时观察
活动实施要点现场指挥
15
应急处理基础
常见突发状况（晕厥 · 骨折 · 心梗）的识别与初步处理
应急处理基础常见突发状况
16
急救技能实操
心肺复苏 · 止血包扎 · 海姆立克急救法
急救技能实操心肺复苏
17
安全预案制定
风险评估表 · 应急预案 · 疏散路线
安全预案制定风险评估表
18
特殊天气应对
高温 · 寒冷 · 雨雪
特殊天气应对高温
19
户外活动安全
公园 · 徒步 · 广场舞等场景的安全要点
户外活动安全公园
20
室内活动安全
健身操 · 太极 · 棋牌
室内活动安全健身操
21
交通与出行安全
往返活动地点的交通安全 · 陪同与接送安排
交通出行安全
22
沟通与宣教
如何向中老年人讲解安全知识 · 提高安全意识
沟通宣教
23
家庭与社区协同
家属 · 社区工作者 · 志愿者在安全活动中的角色
家庭社区协同
24
案例实战
典型跌倒事故分析 · 原因剖析与改进措施
案例实战典型跌倒事故分析
25
案例实战
运动诱发心血管事件的处理复盘与预防策…
案例实战运动诱发心血管事…
26
案例实战
高温天气活动导致中暑的应急处理与流程…
案例实战高温天气活动导致
27
常见问题解答
中老年人常见疑虑（如“我还能运动吗”…
常见问题解答老年人常见疑虑
28
综合提升
设计一份完整的中老年安全活动方案（含…
综合提升设计一份完整的
29
综合提升
模拟组织一次社区安全活动 · 从策划到总结全流程演练
综合提升模拟组织一次社区…
30
课程总结
核心要点回顾 · 考核评估 · 持续学习资源与行动计划
课程总结核心要点回顾